J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !
En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.
En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.
Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent. Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.
Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !
À bientôt
Pendant les vacances, je m’endors vite. Mais s’il y a école le lendemain, je m’endors 2h après ! Je le sais car j’ai regardé l’heure pendant des soirs et des soirs et comme je me couche à 20h, je m’endors toujours à 22h. Le jour où j’ai dormi avec une copine, on a regardé une série télé qui finissait à 22h et je savais que j’allais m’endormir à minuit ! Mais mon frère est aussi responsable du fait que je m’endorme tard : il ne fait que de bavarder et réclamer des histoires…
Coucou Lulu,
Moi je n’arrive pas à dormir à cause de mes problème de nez. Alors, soit je lis, soit je me promène dans ma maison.
Pour moi la meilleure façon de m’endormir, c’est de penser à la journée suivante, aux bons moments de la journée passée, ou de mettre les chansons que j’adore (si on n’a un téléphone, une tablette… et si on n’a le droit).
Quand j’ai du mal à m’endormir, je lis.
J’ai du mal à m’endormir, mais je lis un livre et je m’endort.
Tu as de la chance. Moi, je lis beaucoup le soir. Mais même avec ça, je n’arrive pas à m’endormir…
Moi aussi, j’ai du mal à m’endormir ! Mais je pense qu’il ne faut pas faire de choses brutes avant de dormir.
Oui, je pense que tu as raison : il faut aussi éviter les écrans au moins une heure avant d’aller se coucher.
Et puis, on peut lire ou jouer à des jeux (de société) calmes.
Le soir, je n’arrive pas à m’endormir. Et le lendemain matin, je suis très fatiguée !
J’essaie beaucoup de techniques mais aucune ne fonctionne !
À l’aide !
Chère Louise,
Je te conseille de penser à des moments sympas que tu as vécus.
Ou chante des chansons de tes chanteurs préférés (dans ta tête).
Écris-moi si cela a marché ?
Salut !
Moi aussi, j’ai du mal à m’endormir.
Mais souvent, j’essaie de me détendre et je lis Astrapi… et ça va mieux !
Je ne dors plus en ce moment et je ne sais pas pourquoi.
J’ai pourtant tout essayé : l’homéopathie, la lavande, l’acupuncture, une bouillotte, des médicaments…
Ça va mieux depuis quelques temps mais je suis quand même fatiguée !
Gros bisous à tous les lecteurs et lectrices !
Moi, l’année dernière, je m’endormais toujours vers 23 heures !
Depuis, je suis allée voir une psy et je m’endors beaucoup mieux.