J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !
En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.
En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.
Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent. Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.
Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !
À bientôt
Moi non plus je n’arrive pas a m’endormir avant 10h du cous pour passer le temps je lit, ça marche très bien mais il faut faire attention a ne pas s’endormir devant ( comme moi).Biz
Avant j’avais beaucoup de mal à m’endormir . Mon papa m’apprenait des méthodes mais je ne les faisais pas souvent …. Maintenant je me met au calme dès que je suis au lit … Depuis je n’ai aucun mal à m’endormir !
Moi aussi je n’arrive pas bien à m’endormir. Dans ces cas là je lis, et si j’ai déjà lu je ferme les yeux et je dirige la respiration au fond du ventre. (j’ai appris ça dans un CD qui s’appelle « calme et attentif comme une grenouille », je le conseille aux astrapiens).
Suzann, 8ans et demi.
tes BD sont aussi biens sur le blog que sur le magazine. je suis nouveau ici et j’ai tout de suite adoré.
Moi aussi , j’ai du mal à m’endormir.Pour dormir , je lis des Astrapi en cachette mais ma mère me prend toujours la main dans le sac et je me fais punir. Donc ma tactique , c’est de fremer les yeux , se détendre et penser au bonnes choses que l’on va faire demain. Pour moi , ça marche ! A toi d’essayer ! Bye !
Cher lulu , moi aussi , je mets 2 heures a m’endormir . Et quand je dit 2 heures , ce n’est pas une façon de parler . J’ai beau lire , impossible . Alors , depuis plus d’un ans je crée des histoires dans ma tête . Mais souvent sa marche pas . Alors je voudrait bien savoir comment on fait pour s’endormir .
Moi j’arrive facilement à m’endormir mais quand je fais des cauchemars et que je me réveille la nuit, j’arrive moins bien à me rendormir. Du coup je me mets sous ma couverture et je serre mes doudous contre moi.
Un jour, je n’arrivais pas a m´endormir. Ma maman m´avait dit de compter jusqu’à 1000. J’ai compté jusqu’à 1000, et 1 heure plus tard, je me suis ENFIN endormie!!!
Coucou!!!
Moi aussi ,parfois j’ai du mal à m’endormir mais j’ai mes astuces :
-regarde moins de choses qui te font peur ( ca te soulagera et tu t’endormiras plus vite)
-lis un livre si cela te soulage
-joue moins sur les écrans ( ca énerve et le soir tu restes éveillé )
Voila j’espère que ca t’a
servi !!!
Bye !!!
quand je n’ arrive pas à m’endormir, je vais voir mes parents et ils me donnent un bout de pain