J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !
En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.
En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.
Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent. Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.
Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !
À bientôt
Moi ça m’arrive aussi de ne pas arriver a m’endormir alors je conte les moutons,je pense a ma journée ou je rêve
Moi aussi, j’ai du mal à m’endormir. Souvent, je respire lentement mais je ne m’endors pas. Parfois je m’endors à une heure du matin et je me réveille après.Malgré tout, je reste en pleine forme le matin, mais je suis énervée d’être restée éveillée.
moi des fois quand je n arrive pas à dormir je lis un peu comme ça je m endors.
Parfois,moi non plus je n’arrive pas à m’endormir.C’est embêtant.Souvent ,c’est parce que j’ai plein de chansons en tête.Alors, je mets la chambre complètement dans le noir ensuite, j’essaie de ne plus penser à rien.Parfois,c’est grâce à des exercices de relaxation.:-)
La nuit je ne dors pas beaucoup du coup le lendemain matin je suis fatigué. Car je me couche tard.
Moi, j’aime bien quand maman me lit des histoires: parfois, elle prend un livre, parfois elle invente… et je termine toujours par m’endormir, bercée par sa voix…
Moi tous les soirs je n’arrive pas à m’endormir je lis mais cela ne marche pas donc je m’endors très tard.
1-je me raconte des histoires dans ma tete
2- J’apprends mes poésie compliquées
3- je ferme les yeux et
Et je m’endors !!
Maelane 8 ans
Essaye de réciter tes tables de multiplications !
Moi, je fais ça et ça m’aide à m’endormir.
Moi non plus je n’arrive pas à dormir car j ai peur du noir j ai aussi peur des monstres. Pour m endormir soit je lis les astrapi. J’ai aussi accrocher des autocollants qui brillent dans le noir et je les compte.
Moi aussi, j ai du mal a m’endormir le soir. Je veux toujours parler à ma mère et je ne trouve pas le sommeil mais le plus souvent, ça arrive le dimanche soir.
Je m appelle constance, j’ai 11 ans, j’ai deux grands frères qui ont 14 ans. Ils regardent des films d’horreur et je les regarde avec eux, même quand il y a une scène qui fait très peur… je ne peux pas m’empêcher de la regarder. Si dans le film, il y a un démon qui tourne autour de la porte puis il rentre pour tuer tout le monde, je m imagine ça dans mon lit. Alors j’ai peur, je me recroqueville, et je ne bouge plus. Après j’en parle avec mes parents, ils me disent que ce n’est pas vrai et que je ne devrais regarder des films comme ça. J’ai appris qu il faut toujours en parler avec quelqu’un sinon on arrivera jamais à s’endormir.
C’est vrai, ça serait mieux si tu ne regardais pas la télé le soir avec tes frères.
Sinon, lis un petit peu après avoir regardé la télé avec tes frères.